Webinar: Stressmanagement & Coping Technieken
23 Oktober
Aanvang: 19u30 tot 21 u
Voor wie: iedereen
Waar: Online
Informatieve lezing over primaire hoofdpijnproblematiek, gericht op zowel patiënten als hun partners en familieleden. Tijdens deze sessie zullen we ons richten op het begrijpen van het zenuwstelsel en de rol van stress in het ontstaan en onderhouden van hoofdpijn.
Het zenuwstelsel en hoofdpijn
Uitleg over het zenuwstelsel: centrale en perifere zenuwstelsel. Neuronen en neurotransmitters. De rol van de hersenstam en trigeminovasculaire systeem bij hoofdpijn. Specifieke mechanismen van migraine, spanningshoofdpijn en clusterhoofdpijn.
Stress en hoofdpijn
Definitie en soorten stress (acute vs. chronische stress). Het stress-responssysteem: hypothalamus-hypofyse-bijnieras (HPA-as). Hoe stress hoofdpijn kan uitlokken of verergeren. Cortisol en andere stresshormonen. Impact van stress op slaap, voeding en algemeen welzijn.
Stressmanagement en Coping Technieken
Psycho-educatie over stressmanagement. Bewustwording van stressoren. Tijdmanagement en prioriteiten stellen. Praktische technieken: ademhalingsoefeningen, meditatie, progressieve spierontspanning, mindfulness en cognitieve herstructurering, fysieke activiteit. Specifieke tips voor hoofdpijnpatiënten en hun omgeving.
We hopen van harte dat u erbij kunt zijn en kijken uit naar uw deelname.